精选147句蔡康永的情商课 下载(蔡康永的情商课.epub)

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1、蔡康永的情商课mp3

(1)、043(自我攻略)请不要用“你说的都对”来敷衍我

(2)、没有人的一生是完美的，是完全幸福的。谁都追求不到所有的幸福，唯一能够争取到的，是属于我自己的幸福。

(3)、很多事情不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由，不自在，不自己。

(4)、当然，每个人都想要做自己，但往往习惯于隐藏自己，忽略自己的感受，似乎面对自己的“感觉”是件很没面子的事情。

(5)、作者在书中讲述了一个这样的故事：“去某位女明星家里做客，饭菜都摆上桌了，女明星要求自己上小学的孩子先背几首诗给客人听，孩子根本不乐意背，女明星就苦口婆心的劝导，于是孩子就十分不情愿的给客人背诗，背完诗后，女明星开心极了，一直夸赞孩子听话，乖巧。”

(6)、这是你专注研究之后，想要做的“自己”，你经得起内心的自问自答，内心因而强大，你想要的生活，就会在眼前浮现。如果只是人云亦云的相信“钱是一切”，然后还要分散心思去管尽天下的其他琐事，***交通、***天气、***明星、***别人修图修太多、***别人不懂粽子的好坏，那怎么可能还有余力弄清楚我们要做的“自己”，到底是什么样的自己？

(7)、037(自我攻略)注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格

(8)、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。

(9)、而批评，我们出口前在心里想想，我能不能换个说法。

(10)、其实这本书买了很久，却一直束之高阁。说到当时买这本书的时候，首先是看在蔡康永这三个字上，想想蔡康永在“奇葩说”上的表现，不得不说让人惊艳，到不是说他的发言多有道理，但总是另辟蹊径，听来让人耳目一新。当然，这本书也一样。

(11)、在很多人的场合里，她总是仔细观察着每一个人的面部表情，来判断自己的语言举止是否足够好，她把自己不愉快的情绪全都累积在心里，久而久之让她几乎窒息。

(12)、而情绪是什么？情绪就是这四条河流之间出现的各种细细的支流、各种波纹、各种水中倒影、各种飞溅的水花、各种流经你的水滴与杂质。情绪，就是当下的自己。长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，是情绪。

(13)、交通被封锁的电车乘客们，手上有报的看报，没报的看名片、看招牌，以免脑子会活动起来。我们心灵贫乏，没办法自行产生能量时，藏在书里、电影里那颗丰富的心灵，会不断催化我们，对生命诞生想象。

(14)、029(自我攻略)你是不是“外向的孤独患者”——内外向性格

(15)、其实想想，两个儿子的人生，各有各的幸福，各有各的不幸。大儿子在外面接受社会的洗礼，摸爬滚打，也许遍体鳞伤，但每一次跌倒都变成了成长的基石。二儿子失去了自由，没有朋友，失去了与外界的沟通，一切听从妈妈的安排，但坐拥万贯家财，不愁吃喝，娶妻生子，至少也平安富裕地度过了一生。

(16)、夫妻之间要相互欣赏对方的优点，不要动不动就拿对方的缺点说事！更不要以开玩笑的形式来***对方的缺点。

(17)、而情商高的人，不会这样认为，他会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。只有这样，才能更好地和自己的情绪相处，也和别人的情绪相处。

(18)、他将自己对“如何培养高情商”的观点，都集中在这本《蔡康永的情商课》中了。由于他在娱乐圈拥有非常多的明星朋友，这些明星朋友也非常乐于在他面前敞开心扉，蔡康永积累了很多他们与情绪相处的故事。

(19)、这不合理,门要是随便打开,岂不是什么乱七八糟的东西都可以跑进来?别忘了有时要选择把内心的门关上,这是一种能力,说穿了,就是跟自己相处的能力。独处的能力,是使我们与别人不一样的关键能力。

(20)、儿子和儿媳闹矛盾，作为父母最好别参与，实在忍不住，也只能说儿子的不好。

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(1)、你也可以观察一下，最近一次你情绪爆发的种类和原因，看看有没有变得更了解自己一点？

(2)、他们不会让这样的事情发生，所以他们很少主动联系女人，并且会和她们保持一定的距离。让你居然觉得他们是谦谦君子，所以对他们念念不忘。

(3)、如此看来，说话是一门艺术，说话更是需要技巧。而让我明白“说话是需要技巧的”，正是从卡洛琳.塔格特的这本《所谓会说话，就是会换位思考》，这本书主要提供了多种谈话技巧，这些技巧可以应用于生活中的各种场合，比如私人聚会、婚礼、面试、约会以及工作中和领导、同事的沟通，都是可以拿来直接运用的。

(4)、我们常听人劝别人：“你要把心打开”。却从来没有听过有人劝别人：“你要把心关上。”别忘了有时候要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。

(5)、在工作中要勇于承担责任，最能锻练情商和语言的方式，就是当工作带头人，这样就会***迫你提高情商和语言表达能力。

(6)、即使他们不主动联系对方，也能让对方对自己缱缱绻绻，心心念念。这不仅仅是因为他们明白女人心里想要的是什么，还是因为他们对感情的真挚，外加上高情商，能让女人为之所动，坚定不移的守护着他，不离不弃，念念不忘他。

(7)、比如，你在下班的路上，看好了街边专卖店里的一款包，每天下班经过时，都会禁不住停下脚步端详一会儿。有一天，你终于下定决心要买回来，结果到店里一看，发现卖光了。此时的你，一定心灰意冷，非常难过。可这种难过究竟是哪种难过呢？

(8)、高情商的男人明白，想要得到女人的心就要给女人依靠。所以，他们虽然不经常联系她们，但他们会在她需要他的时候挺身而出，让她感觉到，温暖和爱。

(9)、情商的修炼是一种专门的学问，处世圆滑，投机取巧，委曲求全并不是情商高的表现，情商高的人往往在给他人行方便的同时，也不会隐忍委屈自己，情商高的人会在职场、情场等复杂关系中游刃有余，情商高的人并不是不会发脾气，而是懂得怎样理智的处理好自己的负面情绪。

(10)、夫妻在一起生活，可能会有一些误会，这时候一定要相互信任。

(11)、到南孙家，看到蒋妈妈。会甜甜的说：“阿姨，今天你又好看了。”蒋妈妈一家暂住在朱锁锁家里的时候，把米饭做成了稀粥，特别不好意思。

(12)、情商是什么？ 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。 那么，情商应该怎么学？ 康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但最关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。 如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制， 如果你希望在彰显自己时不冒犯别人，照顾他人时不委屈自己， 如果你想在职场和情场都如鱼得水， 如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签， 《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。 

(13)、谁都不喜欢被命令的感觉，你让别人去做，同样的话如果换一个更缓和的口吻，用一种商量的语气，往往可以博得对方的好感。

(14)、“自我妨碍”与“虚假期望”，都很耽误事，主要是耽误我们自己的人生进度。但，其实擅长“自我妨碍”与“虚假期望”的人，都已经触及了情商的训练，只是方向偏了。情商的训练，本来就包含着某种程度的“自欺”，与某种程度的“欺人”，这正是情绪最奇妙的地方。

(15)、所有的女人和男人在一起，最想从男人那里得到的就是一份依靠，无论是心灵上的依靠，还是现实生活中的依靠，她们都希望能够得到男人的爱。

(16)、情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。所谓的“心”，虽然抽象，但真的存在，而且就是我们赖以度过一生的依据。

(17)、很显然，老大拥有过一段畅快淋漓的岁月，只要他有学习的精神，和不被轻易摧毁的意志，加上他过往积累的人脉、经验，很快就可以再次翻身。

(18)、想像你现在穿得好看，风和日丽，你走在干净开阔的路上，感觉着和煦的天光与微风，你喜欢这个天气、这条道路，你喜欢此时的自己。路边有本来表情呆滞的人，看了你自在的样子，他们也稍微有了一丝微笑。

(19)、041(自我攻略)为什么你立的flag总是倒下

(20)、有孩子的时候，女人不要把所有的精力都用在孩子身上；老公和自己以后的规划也很重要！

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(1)、本来丧失胃口与味觉的人，渐渐尝得出苦与甜，而不是被弄成只尝得出甜，却尝不出苦。

(2)、中文当然也欠缺一些字，比方你送朋友一张门票或一块蛋糕，你可以简洁地用一个字“enjoy”，就表达完了，但在中文，你只能勉强用“享受”这个词，然后你的表达就成了“你好好享受这场表演或这块蛋糕吧”，朋友会懂你的意思，但听起来就是怪怪的，好像朋友很饥渴的样子。可能我们的文化比较不重视那种除了玩耍之外，随时随地自己找乐子的状态吧。(但我觉得很值得重视，很值得有一个专用字。)

(3)、如果我们认真想“做自己”，我们首先要真心地面对这件事，就是“我们的感觉”。

(4)、所以，如果要做自己，不让别人给自己贴的“标签”，或是被我们自己给自身贴的“标签”所打垮，就要让“我们自己”变得比这些“标签”更重要。比方说，“金钱很重要”这个标签，我们要拿掉这个标签，就必须很认真地研究自己的内心为什么会这样想？我们可能会想，钱不是万能的，但没有钱却是万万不能，而这又的确是真理来的。我们的生活的方方面面都需要钱，而拥有足够的金钱除了可以保护自己，更可以让自己与家人生活得更好。所以“金钱很重要”，就是我们自己给自身贴的“标签”。

(5)、   人本来就不应该被另一个人当成世界的中心，我们被宠物当成世界的中心，确实很过瘾。但不能就这么顺理成章地养成习惯，用这个标准去衡量人际关系。没有任何一个人(即使是我们的孩子或者恋人)应该被要求，把我们当成他的世界的中心。你当你自己世界的中心就好了，干嘛去当别人的世界的中心？

(6)、也就是说，你还算是自由的。什么时候，我们会变得不再自由呢？

(7)、最近读了或者看了什么令你深思或者发笑的东西？

(8)、23  有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵

(9)、我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。

(10)、就像一个明星，觉得最近拍的作品不卖座，想通过改名字来改运，其实这时，他就已经失去了对下一个作品探索的兴趣和努力的方向了。

(11)、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。

(12)、对于过去的事情，理应释怀，并且当别人对我们释放情绪，完全否定我们时，我们要训练自己，把这样的完全否定阻挡在体外，不要让它流入到心里。

(13)、感谢您聆听我的分享。只要能够变得更明白，只要能够这一秒比上一秒明白，今天比昨天明白，就都是过瘾又值得的事。

(14)、那么情商可以用来干什么呢？蔡康永说“情商，是在追求我们情绪的平衡。社交礼仪的要求，与我们真正的感受不一样的生活，在当中找到平衡，我们才会平静”(p221)，我觉得简直不要再精辟。情商不过是我们用来内心平衡用的，这才应该是“情商”的定义。

(15)、真的“我”就跟炸鸡一样有优点也有缺点的，要有香又脆，那就一定同时有这么多的脂肪。要享受小狗的可爱，那也就要准备好塑料袋亲手捡小狗拉的***。

(16)、总有一种男人身边永远都不缺女人，总有一种女人，会被这种男人虏获真心。他们好像就是女人肚子里的蛔虫，女人想什么他们都能够轻易的知道。

(17)、你有没有发现，在现代社会中，但凡有社交关系的产生，就会用到情商。

(18)、他如何做到内心自洽，如何做到为自己而活，还能让别人觉得情商高呢？就让我们带着这些疑问，开始共读这本《蔡康永的情商课》吧。

(19)、我有限的经验里，有助于享受生命的，是“乐趣”“喜悦”“宁静”“完成事情的成就感”

(20)、不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。

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(1)、2　，智商不等同于情商，一个智商高的人，情商不一定就高。尤其在职场中更能体现自己的情商价值。

(2)、家庭中任何一个人都不能有不良的嗜好。否则不仅仅是矛盾，更有可能毁掉一个家！

(3)、我们人类比动物多出太多事：音乐、法律、货币、婚姻、公司、医学、网络，都是我们折腾出来的。我们折腾出来了整个文明，引发各种感受，但我们的身体与情绪大致上是很原始的。

(4)、我是新人，Boss应该多教导我如何提升工作效率的方法；富人就应该救济穷人；我做出成绩来了，老板就应该给我升职加薪.......太多太多的理所当然，一旦出现不如人愿的时候，就会出现负面情绪。而“应该标签”，有些是自己给自己的，有些却是别人给自己的。这些标签贴在我们身上，有些会让我们意气风发，而有些却会让我们感觉到很累赘，无形的压力会让自己透不过气来。

(5)、保持一定的神秘感，能让对方迅速地把目光注意到你的身上。

(6)、我们以为，我们最懂自己，但当然不是这样。我们熟悉的，只是我们曾经出现过的模样、曾经有过的反应。而只要是还没有经历过的，或是经历过但我们不想承认、不想记得的，我们就会对自己感到陌生。

(7)、女人最好不要参与婆家的事情，包括公婆和老公发生矛盾。

(8)、所以，只有了解了定义，才能真正开始探讨。蔡康永在书封上说“先弄清自己是怎么回事，才可能开始做自己啊”。这就好比很多人都说要做自己，但做自己到底是怎样呢？却没有几个人能回答上来。我曾经也以为所谓的“做自己”就是做自己想做的事情，不想做的事情就不做。听起来很简单，但现实告诉我：你想得太美了。人生啊，不过是在磕磕碰碰中前行，有顺意的时候，更多的时候是“人生不如意十有八九”，于是，“悲伤”“恐惧”“害怕”等负面情绪就上来了。这个时候“情商”就该派上用场了。“负面”情绪不是不能有，而要看怎么去面对。学习过心理学的人便会知道，情绪不能靠压制，“接受”比“抗拒”要好得多。

(9)、大家为什么要登录头条，就是因为个人兴趣爱好，如果自己的亲人关注了自己的头条，也许会影响一些个人观点。

(10)、跟自己相处，并不孤单。反而是跟无聊的人勉强鬼混，才容易感觉孤单。独处不是要我们面壁打坐，我们可以挑选自己感到好奇的书或电影，当成我们跟自己相处的催化剂，类似“举杯邀明月，对影成三人”里面的“明月”吧。

(11)、不要把希望寄托到孩子身上，要从自己做起。否则，家庭矛盾也会很多！

(12)、034(自我攻略)“我这都是为你好”“呵呵呵呵呵”——控制型人格

(13)、26  召唤力量、驱赶“空虚”的神奇与咒语

(14)、她就在这种环境中战战兢兢的长大，以至于一直忽视着自己的感受，明明有想反驳的话却始终没有开口，明明不太乐意，却要强装迫不及待。

(15)、尽了人事之后，才听天命，不是不尽人事，先听天命。只要偶尔用“第三人称”描述自己，你的分身就出现了。分身会兴味盎然地看着你自己，会看见一些平常你看不见的自己。想要“做自己”，最好能先“看见自己”。

(16)、蔡康永说，许多人在网路上看到一些白痴的发言，就会想要分享出去给大家知道这个人有多白痴，其实做这种事只是在浪费自己的心力、时间，想要将别人踩在脚下，让自己显得更优越罢了！而当真正遇上重要的事情时，已经没心力继续了，岂不本末倒置？何不让自己成为一个真正优秀令人景仰的人，好过于一直踩在别人身上走。

(17)、蔡康永有个非常有钱的长辈亲戚，曾经给他讲过这样一件事。这个长辈的爷爷奶奶有两个儿子，老大就是他的大伯，老二就是他的爸爸。因为大伯年轻时一心要干出一番事业，结果到处投资，最后血本无归，被家里禁止再做投资后，他愤而离去，再也没有回家。

(18)、题主说的这些表现是心理障碍。与这样的人一同生活肯定是非常痛苦的。

(19)、“怒”这个字，上半边是“奴”，下半边是“心”。这个字的组成，就是一个最好的提醒：“怒”会使“心被奴役、被控制”。这是很大的代价。愤怒是很有力量的情绪，值得我们训练自己，成为能驾驭怒气的主人。

(20)、朱锁锁从小被父母抛弃，一直寄养在舅舅家。舅舅的家庭关系也比较复杂，在这样的成长环境里，朱锁锁从小练就了一套自己的处世技巧。朱锁锁买东西回家给舅妈吃，会体贴的说一句：“快尝尝看，这是我特意拿来孝敬您和舅舅的。”

5、蔡康永的情商课在线阅读电子书

(1)、从小藏在脑中那个“理想的我”，如果迫使我们永远觉得自己不够好，那我们就会同时接收到鞭策与自责，鞭策使我们一直努力，自责则终于演化为自卑。看着在圆轮里不断跑、没完没了地跑着的松鼠，我们会忍不住发噱，直到我们领悟：我们是在看自己。

(2)、很多人遇到不顺遂的事，会先抱怨自己运气不好，很倒霉。但其实，一个问题的出现，有各种原因，自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，最后才是运气的原因。

(3)、我们的生活，需要互相依靠：卫生、交通、娱乐、商业，都需要互相依靠，彼此交换情感、能力与资源。但在依靠与交换的时候，我们并不需要用我们的各种原则去掐住彼此的脖子。我们可以不用控制人、或被别人控制。我们不用拿自己身上这些纸条，去黏在别人的脸上。

(4)、不管男人还是女人，结婚后都要和异性保持一定的距离，哪怕之前和异性的关系很好！

(5)、世界充满了与我们无关的事，但“心”的每件事都与我们有关。

(6)、如果照我这样列下去，我们每个人身上绝对不只几百个小标签，这些“理当如此”，每秒都会生出新的小纸片小标签、附着上我们的身子。这秒有几张脱落了，下一秒又会有更多补上。

(7)、怎么调整自己的情绪，怎样设身处地地为别人着想、感受别人的情绪变化，以及怎么建立良好的人际关系。

(8)、我们曾经是小孩子。在当小孩子的阶段，我们没能力靠自己创造出什么，我们很多“要做科学家”“要当公主”之类的梦想，也都只是被灌输得来的，

(9)、做自己，大概是每个人生来都有的愿望。但为什么有人可以做到，有人却做不到？没做到的人，往往是听从了别人对自己人生的指手画脚，最后被误导，发现和自己想象的不一样，就此，对人生感到失望。

(10)、任何时候男人都不要在老婆面前说其他女人的好，女人不要在老公面前羡慕其他男人的优秀。

(11)、当人游戏时，人才完整；当人完整时，他才游戏。

(12)、当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己最在乎的事情上，做最好的自己。但我们是否有想过什么才是“理想的自己”吗？

(13)、有位读者朋友最近换了一家公司上班，工资福利各方面都挺好，按道理来说应该感到高兴，但他却十分苦恼，一次听他说起自己老板。老板是位善良的人，也重情重义，就是脾气大，性情暴躁，一点小事就会引起他的不满，破口大***是常有的事，有一次开会的时候因为一点小事生气，随手将自己的茶杯砸在墙上，摔个粉碎，把站一边的文员小姑娘吓得瑟瑟发抖，眼泪都快流出来了。

(14)、结婚后，男人最好别让父母买衣服，尤其是内衣。

(15)、情商是指人控制自己情感、承受外来压力，把控心理平衡的一种重要的心理素质能力。蔡康永认为，只要拥有情商，才能够控制情绪、安放自己的情绪。但是情绪是无所不在的，不是你想控制，就能完全控制得住的。现代社会有许多人都在追求情商的道路上，但有些人却常被自己的情绪困住而无法前进，甚至得了抑郁症，或是轻生。

(16)、现在的人都喜欢幽默的风格，学生喜欢幽默的老师，下属喜欢幽默的领导。

(17)、要想真正明白，更不要把自己的心，交到和你人生不相干的人手上。

(18)、想想看，我们是不是经常自己带着情绪去责备孩子的情绪问题，而孩子不但要亲身体验父母的情绪，还要同时抹除自己的情绪。孩子抱着这样的态度长大，应该会觉得自己不该有情绪，就算有，也要藏起来。

(19)、我们是完整的人，不是超级市场里去了骨的肉片，我们有优点也有缺点，而且很可能缺点远多过优点。

(20)、说穿了，“原来的我”，就是一个已经知道活起来是什么滋味的、已知的我。把这样一个我，***上金框，题匾曰“原来的我”，供在堂上，这不等于是故意要把一条河流拦成一洼死水吗？

(1)、   有人说，成年人的世界是没有选择的，想翘课不能翘课，想辞职不能辞职，想离婚不能离婚……只要没有选择，人们就会感到身不由己的痛苦。但蔡康永告诉你，你要活得自在，不用任何人来解释任何理由，因为这是你的人生。

(2)、有限理性：我们判断事情之前，虽然会搜集线索，可是我们搜集的能力有限，脑容量也有限，就会在所有线索中，优先选择那些我们一听就认同、一看就顺眼的线索，然后依据这些线索做出来的判断，当然也就只会符合自己的偏好了。

(3)、谁都喜欢听好话，即是对方今天口红很漂亮，衣服很好看，打字速度很快，这种小优点都可以拿出来赞美。

(4)、你要做自己，就要让你自己比这些标签、字条都重要，让它们只是点缀在你身上，而不是在拖垮你、遮蔽你，你珍视的少数几个标签，值得好好打造，随身珍藏，偶尔展示。

(5)、朱锁锁为了安慰蒋妈妈，一边看起来很香，一边说：“我就爱喝粥，不喜欢吃饭。”这让蒋妈妈的心情缓和了不少。

(6)、不论男女，最好的吸引法则就是保持神秘感，让对方对自己感兴趣，想要去探索，去了解，去发现，他就会不自觉的向你靠近。

(7)、珍惜每次与每个人的“对话”机会，珍惜每次独一无二的相遇也非常重要，因为人生谁都说不准，要勇敢表达自己，不要有遗憾。我们不需要塑造假象给别人当成橱窗看，过好自己最真实的生活，而不是为别人而活，不需要为了人际关系而烦恼，因为与你磁场相吸之人，自然会来到你身边，和你成为朋友。我们更不要被生活绑手绑脚，太过于相信命中注定，只要放开手脚、勇敢生活，反而会活得更快乐。

(8)、幸福只需要“人和”——与人和、与自己和。而且最奇妙的是，如果一个人能够“与自己和”，就能“与别人和”。成功的标准，没办法由我自己说了算。但幸福的标准，我们可以自己说了算。说穿了，幸福只建立在一件事情上，就是我们的感觉。学习面对自己的感觉，练习面对自己的感觉。作为一个人，感觉本来就是我们想丢都丢不开的一部分。

(9)、但真正让她落下眼泪的不是感伤，而是后悔。因为，她以两个人承受太大压力为由提出了分手，而事实上，她当时并不认为压力对她来说有多难扛，而是两个人相处下来，她觉得彼此世界差距很大。

(10)、042(自我攻略)你的第一个爱恋的对象，应该是你自己——依赖型人格

(11)、(04)、高情商的男人明白，保持神秘感是吸引女人的不二法则

(12)、“如果你乖乖听话，妈妈就会喜欢你。”这句话是不是特别的熟悉，或许是我们小时候听父母说过，或许是我们说给自己的孩子听过，表面上听上去并没有什么不妥，但其中隐含的力量却足以压制一个孩子内心的真实感受。

(13)、“悲伤”的一个特质——悲伤压迫我们、纠缠我们，***着我们想脱身，不断地促使我们提出质疑，问出“为什么”以及“怎么办”。遭逢变故，我们四顾茫然，于是悲伤占据我们的心思，引导我们敲打每面墙壁，找出路。

(14)、互联网时代要求人们不仅仅是一个只会“默默”耕耘的黄牛，还需要人们成为一个能说会道的百灵鸟。如果能掌握说话的技巧，我们就能事半功倍。

(15)、什么时候，我们会变得不再自由呢？ 当这些小标签、小字条，变得跟杂志一样大，跟盾牌一样大，甚至跟商店招牌一样大，那我们就不自由了。 我们会行动受限、视野受限、感受不到风景与天气，整个人被这些标签与字条给困住。 你一定觉得我太夸张了。谁身上没有那么几十个或几百个标签、字条跟着呢？哪会严重到令我们不自由？ 嗯，即使是最琐碎的字条，只要粘在你身上，不必变太大，只要变成扑克牌那么大，就会妨碍你了。字条卡片上那些大大小小我们觉得“理当如此”的事……“粽子理当是咸的。”“修照片理当知所节制，别把背后柱子也修歪了。”“我家孩子既然是我生的，考试必须前十名。”“要娶我家女儿，聘金起码超过一百万。”“我这篇文字起码该得到两百个赞。”“今天我赶时间，交通应该要顺畅，如果塞车，就是有人跟我作对。”“我既然买了这三只股票，这三只股票就该连涨一周。”…… 如果照我这样列下去，我们每个人身上绝对不止几百个小标签，这些“理当如此”，每秒都会生出新的小字条、小标签，附着上我们的身子。这秒有几张脱落了，下一秒又会有更多补上。它们会像鳞片，覆盖我们全身乃至眼耳。我们可以仗着这一身鳞甲，到处去指手画脚，“这个不对”“那个太差”，做出各种评价、各种判断，但没有察觉我们已经渐渐把世界、风景、天气、别人，都隔绝在外。而别人也看不到我们的面貌，别人看到的是密密麻麻的标签、字条所形成的一副密不透风的鳞甲。 

(16)、在有情绪的时候，你可以哭，可以写下日记释放压力，可以去运动让自己没有力气去思考，也可以阅读写字平心静气，不管用什么方式，你总要为自己情绪找到一个出口，或释放掉，或转换，或被安抚。若一直压抑着，让它形成一股巨大的力量，那么你就很容易被它摧毁。

(17)、相信每个人都体会过，家庭枷锁给予我们的一些心力交瘁的期望，从而让自己在无形之中累积了非常大的压力。社会上有太多、太多的人被自己的情绪、传统的价值观给绑架，虽然新一代的年轻人越来越明白“做自己”的重要性，但这并不表示“只要我喜欢，有什么不可以”是值得被奉为圭臬的。如何把“理想”的自己，与“做自己”的自己，两者之间取得协调平衡的比例，才能让我们在自己喜欢的样子中，持续地更进化、成长，变成更好的自己。

(18)、这很玄妙，当光波或声波遇到阻拦，要不就折射，要不就穿透，可是生气***人的爸爸妈妈，送出强烈的情绪波浪时，却要求小孩不能折射，也不能任其穿越，而是要求小孩“吸收”掉这些来自大人的情绪。

(19)、我们的心力有限，如果什么都要过一过脑子，评论一下好坏对错，评论了一百件无关紧要的事，用光了心力，结果就没力气去感觉少数重要的事，对我们有什么意义了。这是因小失大啊。

(20)、情商和语言表达也是分层次的，要养成学習文化知识的习惯，不断提高自己专业知识，文化水平，个人修养。持之以恒的坚持，你的情商和语言表达层次会不断提升，可助你人生一帆风顺。

(1)、蔡康永说，许多人在网路上看到一些白痴的发言，就会想要分享出去给大家知道这个人有多白痴，其实做这种事只是在浪费自己的心力、时间，想要将别人踩在脚下，让自己显得更优越罢了！而当真正遇上重要的事情时，已经没心力继续了，岂不本末倒置？何不让自己成为一个真正优秀令人景仰的人，好过于一直踩在别人身上走。

(2)、情商，不仅体现在如何与别人相处上，常常被我们忽略的，还有如何与自己共处。情绪不稳定，自卑自弃，陷入自我怀疑，面对失恋、失业，甚至失去至亲，无法快速从负面情绪中脱离，这些其实都是情商问题。

(3)、当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己最在乎的事情上，做最好的自己。但我们是否有想过什么才是“理想的自己”吗？

(4)、情商的真正意义，在于愉快的做自己，我们学习情商的过程，不如说是认识自己，探索自己的过程，只有在能够轻松、恰当的应对自己的时候，才能更好的与身边的人经营起一段舒服的关系。

(5)、但是，悲伤过后往往会迎来新的局面，而经历过这种痛苦的人将会更加坚韧。

(6)、在婚姻中的女人，大部分都见不到男人的好，他们都把心思花在了哪些地方？

(7)、是缘于自己钱不够而错过这个包，产生对自己赚钱能力的失望？还是因为对自己的拖延症产生的抱怨？或许是联想到自己的包已经够多了，对把持不住自己的欲望而感到内疚？

(8)、当我们有了探索情绪的渴望，已经是一个好的开始了，但很多情绪的产生，并不是表面所呈现出来的原因，这时，就需要我们再往下深度挖掘。每种情绪的背后，都可能藏着我们对自己人生的某种期望或失望。

(9)、这样的人，其实才是真正聪明的人。因为他懂得站在别人的角度思考，愿意为别人着想，而不是自私的以自我为中心。

(10)、如果能够享受生命，那么***也就只是一趟值得的旅程在最后一定会出现的终点。

(11)、会帮助读者在社交、家庭、爱情和职场等所有场合解开与情商相关的困惑，从而强大自己的内心世界。

(12)、看过电视剧《流金岁月》的朋友们应该对倪妮饰演的朱锁锁印象深刻，她不但人美，嘴甜，还特别会做人。真可谓是一本行走的“情商教科书”。

(13)、所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。当对方有一丁点儿不遂我意的地方，就会觉得，他怎么可以这样？

(14)、很多人觉得，讨人喜欢才叫情商高，在蔡康永看来，讨人喜欢，却失去自己，是情商最糟糕的状况。

(15)、***从不费事去跟我们解释活着有什么意义。***不在场的时候，我们一下抱怨无聊，一下抱怨挫折，可是只要***一欺近我们身后，在我们颈边吹气，我们立刻双手合觉得活着真好、善哉善哉。***使活着有了意义，***就是这么简单明了地证明了它自己的身价。我们不喜欢***，如同我们不喜欢悲伤、不幸、痛苦、沮丧......这一大串。但我们不会指称***很“负面”。***既不正面，也不负面，***在正面与负面之上，***在“上面”。***与活着，都在正与负的上面，那是生命，不关正与负的事。

(16)、要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步地，具备安放情绪的能力。这就是情商。

(17)、你发现了吗？只有探知最深层次的原因，你才能知道，你的内心到底经历了什么样的挣扎，才会明白，你如何看待你自己，从而了解人生需要改进的方向。

(18)、然而，因为这些我们以为的敌人，根本不是敌人，当然也就无敌可退。我们莫名其妙唤出场的这些应战的情绪，卡在台上，怎么退场？

(19)、这个阳光冷静版的我，去几年之后看了几眼再回来，他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。

(20)、在我们的情绪世界并不是只有一个声音，而是有各种各样的声音，每种情绪都是一个声音，并且这些声音在我们的大脑里不断争论。当我们升级了自己的情绪管理方式，拥有了正确对待情绪的方法，我想整个世界顿时就感觉不一样了吧，而生活也会自然而然变得越来越“得心应手”。

(1)、每个人都要学会反思，不停地反思自己，总结自己，家庭矛盾才会少很多。

(2)、的确，每个人身上都会有许多标签，比如我们的身份、地位、信仰、价值观等等，也有些标签来自于别人对我们的评价与定位，有些标签在我们自己看来也是理当如此，渐渐的我们会仗着自己的这一身标签，对这个世界指手画脚，作出各种评价与判断。

(3)、结婚后，夫妻要有一定的规划，存点钱，否则到了中年的时候压力很大，矛盾很多。

(4)、心灵细致但不开心，或是，心灵粗糙而开心，我一定选心灵细致。

(5)、这些小标签、小牌子上面，写的是什么？ 字迹潦草的字条上面，写的大概是你随便应付着做过的某个临时工作；至于小金牌上刻的，可能是你非常珍视的某个身份：“某某名 校的榜首”或是“某某旺族的后裔”。另外那些小布条、小卡片上， 则写着你的各种信仰、各种价值观，有些可能是随便听来的，比如 “永远不再跟双鱼座交往”；有些是认真想要相信的，比如“钱就是一 切”或“要么就瘦，要么就死”。还有些内容极琐碎，就算被风吹掉， 你也不会在乎的，像“咸粽子才是粽子，甜粽子算什么粽子”或“修照片要把脸修小没关系，但好歹别把背后的柱子都修歪了”之类你勉强算是有点意见但并不真在意的小原则。 这些小标签、小字条在微风中微微飘动着，有些令你身姿更优雅，有些显得你华丽或霸气，有些搞得你凌乱，有些很累赘，有些跟你整个人一点都不搭，有些在你身后留下一地纸屑垃圾。 但不管怎么样，这些小标签、小字条，没有妨碍你的行动，没有遮挡你的五官，也没有阻止你感受风景与天气。 也就是说，你还算是自由的。 

(6)、责备对方“不听话”的意思，就是“我可以有情绪，但你不可以有”。生气***人的爸爸妈妈，送出强烈的情绪波浪时，却要求小孩不能折射，也不能任其穿透，而是要求小孩“吸收”这些来自大人的情绪。

(7)、所以，在最后一天的共读中，让我们去关照自己的内心，探索什么才是真正地做自己。